足汗対策に効果的なのは何?汗関連の病気に使えるグッズとは?



特に何もしていないのに、

足に汗をかいて気持ち悪い・・・><

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Original update by : 写真AC

 

運動後や暑い日に汗をかくのは普通の事ですが、
特に手や足に汗をよくかいてしまって、
日常生活にも支障が出てしまうようでは困りますよね。

今回はそんな方に足汗などの病気についてや、
日常生活で出来る対策やグッズを紹介していきます!

 

足汗を過剰にかくのは病気なの?

 

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普段から暑さなどで噴き出すように
全身汗をかいてしまう事は、
決して異常なことではありません。

では、足汗だけ過剰にかいてしまうのは病気なのでしょうか?

汗は元々体温調節のために必要なものです。

冒頭でお話ししたように、
暑い日や運動した直後などは体温が上昇し、
それを抑えるために人は汗をかくのです。

 

では、暑さ以外で異常なほど汗をかいてしまう場合・・・
もしかすると「多汗症」という病気かもしれません!

 

しかし、なぜ多汗症は
体温調節の必要のない時に汗をかくのでしょうか?
それは、自律神経が関係しています。

 

皆さん緊張すると汗をかきませんか?

それは交感神経というものが優位に働いて、
興奮した状態になるからです。

多汗症はこの交感神経が無意識に働いてしまう事によって、
汗を出してしまうのです((+_+))

 

多汗症の原因は2種類に分類されます。

1つは「続発性多汗症」
これは他の病気が関係していて、
その病気のせいで多汗症の症状がでてきているものになります。

 

もう1つは、「原発性多汗症」
これは原因不明の多汗症の事です。

考えられるのは、精神面、遺伝、ホルモンバラスの乱れ、
生活習慣の乱れ
と言われています。
多汗症は全身に表れる場合と、
部分的に表れる場合があります。
なぜか手にだけ汗をよくかく人や、
足汗だけがひどいと悩む方は
もしかしたら多汗症かもしれません。

 

病院に行き、多汗症と診断されると
薬を処方してもらえますが、

あまり効果を実感されない方、
また飲み続けることに不安な方も多くいらっしゃいます。

 

何か日頃からできる対策はないかしら?
と思っていたあなた!

そんな方に少しでもお役に立てる対策をご紹介します!

 

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日常に取り入れたい足汗対策とは?

極端に汗をかく多汗症の場合、
病院へ行って治療することが当然有効です。

しかし、そこまで気にはならないから
自分でできる範囲で汗対策をしたいという場合もあるでしょう。

 

そういう場合の足汗対策としては、

・食事
・入浴
・ストレス

この3つのケアをすることが有効です。

 

「食事」

人の体は食べるもので出来ていると言ってもいいくらい、
食事は大事な要素になってきます。

気を付ける食べ物は脂質・糖分・香辛料が強いものです。

汗の臭いが気になる人は、
汗の臭いを抑制するビタミンAや
ビタミンEの入った食事を摂ると良いでしょう♪

これらの栄養素を摂るのが難しい人は
マルチビタミンなどのサプリメントがお薦めです!

 

「入浴」

忙しい方などはシャワーで済ませることも
多いのではないでしょうか?

手汗、足汗で悩んでいる方はきちんと湯船に入りましょう

湯船に浸かり、全身を温めることでリラックスし、
副交感神経を優位に働かせることで手汗、足汗が改善されます。

 

「ストレスケア」

もし、汗の原因が精神的なものであれば、
なるべくストレスを溜めない生活を心がけることです!
疲れすぎていて眠れないといった経験はないでしょうか?

それは交感神経が優位に働いてしまっている証拠です。
ストレスが多くなると、交感神経が優位に働き、
手汗や足汗がひどくなります。
とくに、現代は寝る直前まで
スマホやPCを見ているという方も多いでしょう。

スマホやPCの光は日光を浴びているのと同じです。

体が活動状態になってしまいますので、
なるべく寝る1時間前には見るのを辞めましょう!

 

体温調節の必要がないのに汗が出るのは、
交感神経の働きが原因だというお話をしました。

そのため、対策としては
逆に副交感神経の働きを優位にすることが大切です。

すべて今日から始められるものです。

 

しかし、多くの方が汗の抑制と同じくらい
気にしているのが「臭い」です。
この臭いに関しては
たくさんのグッズが販売されていますので、
活用することでしっかりとケアをすることができます。

 

そんな汗が原因の臭い対策のグッズや、
その効果についても見ていきましょう。

 

足汗や手汗に対抗できるグッズの効果とは?

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足汗や手汗で臭いが気になる方、
本当は汗を抑制できるのが一番ですが、

臭いが気になってストレスを溜めてしまい、
さらに汗をかいてしまっては大変です。

 

なので、ここではストレスを溜めないために
汗の対策のグッズを紹介します(*^-^*)

 

紹介するのは汗を抑制するものと、
臭いを抑えるもの、両方に効き目のある石鹸です!

 

1つはミョウバン石鹸です♪

ミョウバン石鹸は殺菌力が強いのに
かぶれにくいのが特徴です。

実は、汗自体の抑制効果もあるので一石二鳥ですね!

 

もう1つは重曹石鹸です。
実は汗から出る成分は酸性なのですが、
重曹で中和することで抑制と消臭効果が期待できます。

 

臭いが特に気になるという方は、
重曹石鹸を選んだ方がいいかもしれませんね。

これらは単体の場合もありますが、
両方の成分が入ったものも売っています。

自分に合ったものを使ってみてはいかがでしょうか?

 

石鹸は手軽に使え、洗うと気分もすっきりするので、
かなりオススメではあります。

しかし、常に手を洗える環境にいるわけではありませんよね?

そこで、次は外出先でも使える私イチオシのグッズを紹介します!

 

イチオシの汗対策グッズはコレだ!

どんな時にも使えて、
持ち運び可能な汗対策グッズは「制汗剤」です!!!!

「なぁんだ、制汗剤か・・あんまり効果がないんだよなぁ~」

と思われたあなた!

これまでは制汗剤の選び方を間違えていたのかもしれませんよ!

 

どの制汗剤でも良いわけではないんです。

制汗剤は、「塩化アルミニウム」と言われる成分が
配合されているものを選ぶことがポイントになります。
デオドラント剤には「アルミニウムクロリド
という表記で書かれている場合もあります。
この塩化アルミニウムが含まれている制汗剤は、
殺菌効果だけでなく、
長期間使うと汗を出にくくする効果もでるのです(*´ω`)
また、ごく普通の制汗剤と比べて
持続力があるとされていますので、
長時間塗り直しができない場合でも安心して使えるのです。

 

ただし、塩化アルミニウムは刺激が強く、
肌に合わない場合があるので注意が必要です。
かゆみやかぶれなどの肌トラブルが見られた時は
すぐに使用を中止し、医療機関への受診をしてくださいね。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

足汗は本人自身が一番つらいものですね。

 

今は、石鹸制汗剤などの対策方法や
グッズもたくさんあるので、
ご自身に合ったものを試してみるといいですね。

 

また、ストレスを溜めると
余計に汗をかきやすくなってしまいますので、
日々リラックスしながら生活することも大切ですね。

 

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