思春期、自分の見た目はどうしても気になりますよね！
私の姉も中学から高校にかけてかなり荒れていました。
色々な意味で・・・ (・a・笑
特に指が太くて友達にからかわれたと怒っていたのが記憶に残っています。
今更ですが、気になって調べてみました！
ぜひ綺麗な指を手に入れて下さい♪
指が太くなる原因とは？
まず指が太くなる原因ですが、
- 血行不良などのむくみ
- 突き指
- 太ってきた
ふむふむ・・・〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ
もう少し詳しく見て行きましょう♪
冷えや血行不良が原因
指先って冷えやすくないですか？
指先だけが冷える「末端冷え性」って意外に多いんです。
この冷え性は脂肪が多いとなりやすいんですよ！
でも指は脂肪ないよね？？
っと思ったあなた！
正解です。笑
指は脂肪ががたまりにくい部分ですが、あんまり動かしませんよね？
脂肪の代わりに水分がたまりやすい場所なのです！！
一般論とは少し違った理由で冷え性につながって行くんですね (><
また、冷え性は血管に血が行き渡っていない証拠でもあるので、
血行不良も疑われます。
これが酷くなると、むくみなどに繋がり、指が太くなってしまうんですね。
むくみや冷えについてはコチラの記事で詳しく紹介しています。
↓ ↓ ↓
「手足のむくみの原因はコレ！朝と夜で解消法は違う？」
「冷え性で足先が痛い！原因と改善対策はコレ！こんな悪影響もあった！？」
突き指が原因？
突き指により内出血や炎症を起こしそれを放置すると指の形が変形してしまったり
重度の場合は感染症に繋がる場合があります。
医師の診断を仰ぐようにしましょう！
太ってきたのが原因？
さっきの話を覆すようですが、脂肪によって指が太ることもあります。
それは、体全体が太ってきている場合です。
「ちょっと太ったかも……？」
なんて心当たり、ありませんか？
全体的なところから改善していかないと、
この場合は指は太いままになってしまうかもしれません。
でも安心して下さい！
指もダイエットで細くする事が出来るんですよ♪
どうすればいいのか対処方法を見て行きましょう！！
まず、むくみに対する対処法として、
マッサージを紹介していきます！
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指を細くするマッサージ！
指を細くするマッサージを紹介していきます！
いくつかありますが、どれもお手軽にできるので、試してみてくださいね！
- 指を握る
指を一本ずつ「ぎゅー」っとにぎり「ぱっ」と離すと、
血がぶわーっと流れる感じがしませんか？
このマッサージにより血行が良くなり、
指のむくみが改善されて綺麗な指へ大変身できます♪
- 根元から指先そして根元へ
- 根元を軽くつかみます。
- 指先に向かってに向かって優しく血を送り込むように絞り上げて行きましょう。
- 指先まで来たら今度は根元に向かって血を流し込むように絞って行きましょう。
これにより、血の巡りを良くし指に溜まった老廃物を流して行きましょう！
注意！
力強くやりすぎて「ポキッ」っという音がならないようにして下さい！
逆に指が太くなってしまいます。汗
- 左右の指を合わせてそらす
一本ずつやるのがポイント。
まず、親指同士を合わせて、押し合い、緩める……
これを、人差し指からだんだん別の指に移動させながら行うのです。
面倒くさい人は両手を全力で「ぐ〜！」っとパーに開き、
その後、グーを作る「パー・グー指ダイエット法」を使うのも良いですよ♪
一回では意味がないので1分程は繰り返しましょう！
私たちの指や体は、普段内側に向いています。
ですので、その反対の方向に向けることにより、
結構の流れが良くなるのです。
手のひらを広げて、後ろに反らすだけ！
テレビのCM中や、勉強後のストレッチに活用しやすいですよね！
- 「井穴」を刺激する。
爪の付け根の両側に、「井穴（せいけつ）」と呼ばれるツボがあります。
ここを押すことにより、指の脂肪が分解されるのが助けられます。
全身の健康にもいい影響があるので、各指十回ほど試してみてください！
ただ、これらのマッサージの時には保湿クリームが必要です。
指と指をこすり合わせる……摩擦が起きるわけですから、
手がカサカサになってしまうのです。
家族の使っているモノを借りてみたりするといいでしょう。
- ラッピングをしてサウナ状態に
半身浴等で使える方法ですね♪
指にラップやテーピングをまいてお風呂に入ると
サウナ効果で老廃物が流れ、脂肪も燃焼されるので細い指に効果的です♪
詳しい動画もあるので、こちらの方も参考にしてみると良いでしょう。
マッサージ以外の指を細くする方法は？
マッサージ以外にも気をつける事！
それは・・・
- 健康的な生活を送る！
指に脂肪がたまる原因は、太って来ているからです。
つまり太らないように日々の生活を見直す事が
指を綺麗にする事の第一歩に繋がるのです！
遅寝遅起きや暴飲暴食
夜のお菓子を控えるなど、
脂肪を貯めるような行為は避けましょう！
夜中はお腹がすいてついつい冷蔵庫に手が・・・
ノンノンノン！
寝る前のお菓子は一番太る原因です！！
強い心で我慢です(><
まとめ
いかがでしたか？
今回は指を細くするマッサージ方法について紹介してきました！
指やせについて参考になりましたでしょうか？
寒い季節になると指はとてもむくみやすくなります。
ぜひ、上に挙げたようなようなマッサージや運動をして、
指を温めてあげてください。
指痩せの方法を知っていれば、
もしかしたら将来綺麗な指輪をする時も困らないかも？！
合わせて読んでおきたい、指輪に関する記事はコチラです！
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「あー・・・」
「指輪に憧れる。笑」
ぜひ、このマッサージを試してみてくださいね！
